Tập thể dục và vận động phục hồi sau đột quỵ để cải thiện sức khỏe

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới. Tuy nhiên, với sự tiến bộ của y học và khoa học, việc phục hồi sau đột quỵ đã có nhiều cải thiện đáng kể. Một phần quan trọng của quá trình này là tập thể dục và vận động. Bài viết này sẽ giới thiệu về lợi ích của việc tập thể dục trong quá trình phục hồi sau đột quỵ. Đồng thời gợi ý 1 số phương án cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp người bệnh đột quỵ lấy lại sự độc lập và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Tầm Quan Trọng của Tập Thể Dục Sau Đột Quỵ

Tập thể dục sau đột quỵ là một phần bắt buộc của quá trình phục hồi sau khi bị đột quỵ. Các bài tập thể dục và vận động đóng vai trò quan trọng trong việc khôi phục và duy trì khả năng vận động, cải thiện chức năng thần kinh, và giảm nguy cơ tái phát đột quỵ. Bằng cách thúc đẩy sự linh hoạt, tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu, tập thể dục không chỉ giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng hơn mà còn giúp họ tái lập sự độc lập và tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là 1 số tác động cụ thể của bài tập vận động đối với cơ thể người bị đột quỵ. 
Cải Thiện Khả Năng Vận Động
Sau khi bị đột quỵ, nhiều người phải đối mặt với các vấn đề về vận động, bao gồm yếu cơ, mất cân bằng và khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Tập thể dục có thể giúp cải thiện khả năng vận động bằng cách tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện sự linh hoạt.

Phục Hồi Chức Năng Thần Kinh
Đột quỵ có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến hệ thần kinh, nhưng nhờ khả năng phục hồi của não bộ (neuroplasticity), việc tập luyện có thể kích thích các vùng não bị ảnh hưởng và thúc đẩy quá trình phục hồi chức năng thần kinh.
Giảm Nguy Cơ Tái Phát
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp phục hồi sau đột quỵ mà còn giảm nguy cơ tái phát. Các hoạt động thể chất giúp kiểm soát các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, tiểu đường, và béo phì, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch.

Các Loại Hình Tập Thể Dục Hiệu Quả Giúp Phục Hồi Sau Đột Quỵ 

Dưới đây là một số bài tập đơn giản giúp phục hồi chức năng vận động sau đột quỵ:
Bài tập cho tay 
Siết tay: Bóp một quả bóng mềm hoặc quả bóng căng hết sức có thể trong 5 giây. Lặp lại 10 lần mỗi tay.

Nắm chặt bàn tay: Nắm mở bàn tay và giữ trong 5 giây, sau đó thả ra. Lặp lại 10 lần.
Xòe ngón tay: Xòe ngón tay ra xa nhất có thể và giữ trong 5 giây.
Gấp ngón tay: Sử dụng tay bên lành để giúp gấp các ngón tay bên liệt thành nắm đấm.
Nâng ngón tay: Nhấc từng ngón tay lên khỏi lòng bàn tay và giữ trong 5 giây.

Bài tập cho chân phục hồi sau đột quỵ

Nâng gót chân: Nâng gót chân lên cao nhất có thể và hạ xuống sàn. Lặp lại 10 lần.
Trượt gót chân: Trượt gót chân ra càng xa càng tốt, sau đó đưa về vị trí ban đầu. Lặp lại 10 lần.
Nâng ngón chân: Nhấc ngón chân lên cao nhất có thể và hạ xuống sàn. Lặp lại 10 lần.
Nâng chân: Nhấc một chân lên cao nhất có thể và hạ xuống sàn. Lặp lại 10 lần mỗi chân.

Bài tập toàn bộ cơ thể

Nâng cao tay và chân: Nâng cánh tay và chân lên cao nhất có thể và hạ xuống. Lặp lại 10 lần.
Đứng trên một chân: Thử đứng trên một chân trong 30 giây. Lặp lại 10 lần với mỗi chân.
Đi bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp tùy theo thể trạng bệnh nhân: Bắt đầu với bài tập 5-10 phút và tăng dần thời gian.

Bài tập rèn luyện trí nhớ và ngôn ngữ

Rèn luyện trí nhớ: Ghi nhớ từ, con số và đồ vật. Nghe và hát các bài hát.
Rèn luyện ngôn ngữ: Phát âm từng âm thanh và âm tiết riêng lẻ, sau đó từng từ và câu.

Viên Uống Bổ Não, Chống Đột Quỵ Natto Kessen Shiseido - Hỗ Trợ Hiệu Quả Trong Quá Trình Phục Hồi Sau Đột Quỵ

Trong quá trình phục hồi sau đột quỵ, việc sử dụng các sản phẩm bổ trợ có thể giúp tăng cường hiệu quả tập luyện và cải thiện sức khỏe tổng thể. Viên uống bổ não, chống đột quỵ Natto Kessen Shiseido là một sản phẩm đáng tin cậy, được nhiều người tin dùng.
Thành Phần và Công Dụng
Viên uống Natto Kessen Shiseido chứa chiết xuất từ đậu nành lên men (Natto), một loại thực phẩm truyền thống của Nhật Bản, nổi tiếng với khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu. Natto chứa enzyme nattokinase, giúp phá vỡ các cục máu đông và cải thiện lưu thông máu.
Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung DHA, EPA từ dầu cá, và các vitamin nhóm B, giúp tăng cường chức năng não bộ và giảm nguy cơ tái phát đột quỵ.

Lợi Ích Khi Sử Dụng Natto Kessen Shiseido
Cải Thiện Tuần Hoàn Máu: Nattokinase trong Natto Kessen Shiseido giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, từ đó cải thiện tuần hoàn máu.
Tăng Cường Chức Năng Não Bộ: DHA và EPA hỗ trợ phát triển và duy trì chức năng não bộ, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
Giảm Nguy Cơ Tái Phát Đột Quỵ: Sản phẩm giúp kiểm soát các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao và cholesterol, từ đó giảm nguy cơ tái phát đột quỵ.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên sử dụng viên uống Natto Kessen Shiseido theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Kết hợp sử dụng sản phẩm cùng chế độ ăn uống lành mạnh và chương trình tập luyện phù hợp sẽ mang lại kết quả tối ưu trong ngăn ngừa, cải thiện tình trạng đột quỵ.
Phục hồi sau đột quỵ là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và nỗ lực từ người bệnh. Tập thể dục và vận động đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống sau đột quỵ. Bên cạnh đó, việc sử dụng các sản phẩm bổ trợ như Viên uống bổ não, chống đột quỵ Natto Kessen Shiseido có thể giúp tăng cường hiệu quả phục hồi và giảm nguy cơ tái phát. Hãy bắt đầu hành trình phục hồi của bạn ngay hôm nay để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm Natto Kessen Shiseido hoặc các phương pháp phục hồi sau đột quỵ, hãy liên hệ với 123 Beauty Health để nhận tư vấn từ chuyên gia.