Bật mí những cách bổ sung nội tiết tố nữ dành cho nàng

Phụ nữ bước vào độ tuổi 40 thường phải đối mặt với nhiều vấn đề. Một trong số đó là làm thế nào để bổ sung nội tiết tố nữ.

Thiết hụt nội tiết tố khiến phụ nữ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe. Không những thế, làn da của chị em cũng sẽ không còn giữ được sự trẻ trung. Bởi vậy, khi chạm ngưỡng 40 – thời điểm cơ thể bắt đầu reo hồi chuông cảnh báo về hiện tượng này thì nhiều chị em đã tìm những cách để có thể bổ sung nội tiết tố nữ hợp lý. 

Cân bằng nội tiết tố bằng cách áp dụng phương pháp tự nhiên

Các phương pháp tự nhiên thường được nhiều người tìm đến vì độ “an toàn” cao cũng như không có những tác dụng phụ. Một số cách được nhiều “chị đẹp” truyền tai nhau và cho kết quả tốt như:

• Tránh thực phẩm “trắng”: Là các sản phẩm như đường, gạo trắng, bánh mì… Thay vào đó nên dùng gạo lứt, yến mạch,…

• Bổ sung axit béo omega-3 có nhiều trong cá, tảo biển và các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, óc chó,…

• Hạn chế sử dụng dầu chứa omega-6 như dầu lạc, dầu hạt cải, dầu đậu nành, bơ thực vật. Thay vào đó dùng dầu dừa, dầu oliu, dầu quả bơ và các chất béo không bão hòa khác. 

• Khẩu phần ăn nên thêm các loại chất xơ, vitamin D, rau xanh và hoa quả tươi.

• Cảnh giác với những sản phẩm có thành phần Parabens, Phthalates, Bisphenol-A (BPA)…

Bên cạnh đó, bạn cũng cần tập thể dục thường xuyên, hạn chế căng thẳng hay suy nghĩ quá độ, luôn giữ tinh thần vui vẻ thỏa mái. Đây là những phương pháp tự nhiên để bổ sung nội tiết tố nữ. Áp dụng thời gian dài và điều độ chị em sẽ thấy hiệu quả.

Sử dụng thực phẩm chức năng phù hợp để bổ sung nội tiết tố nữ

Phương pháp tự nhiên an toàn nhưng cần thời gian mới nhận thấy sự thay đổi. Trong khi đó dùng thuốc cân bằng nội tiết tố nữ có tác dụng nhanh nhưng phải theo chỉ định. Chị em cũng cần làm nhiều loại xét nghiệm mới có thể biết mình thiếu nội tiết tố gì, nên sử dụng thuốc nào?

Bởi vậy, rất nhiều chị đẹp đã sử dụng những loại sản phẩm chức năng để đạt được kết quả cao trong thời gian không quá dài như các phương pháp tự nhiên. Những sản phẩm có thương hiệu, uy tín trên thị trường hoàn toàn an toàn với cơ thể, không gây tác dụng phụ. Không cần chờ đợi quá lâu bạn sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt, không còn tình trạng mệt mỏi căng thẳng, luôn tươi trẻ hưng phấn, tăng ham muốn, làn da mái tóc cũng tràn đầy sức sống.